En el monitor
Los ojos, por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares y trastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a la PC es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla.
Los ojos, por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares y trastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a la PC es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla.
- Desgate de la vision: fatiga ocular se ocasiona por los reflejos en la pantalla debidos a la colocación inadecuada del monitor, por una mala iluminación y por el reflejo de imágenes. Con el tiempo se produce deterioro de la visión, ya que el esfuerzo excesivo de la vista al leer, escribir, trabajar con la computadora desgasta la capacidad del ojo
En el Teclado
Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas.
Una de las enfermedades mas común que sufren los digitadores es
de las manos debido al largo tiempo que pasan frente al computador.
Entre las enfermedades a las manos tenemos:
-Tendinitis: inflamación de la zona que une el músculo y el tendón
Síntomas: Dolor, inflación, reblandecimiento y enrojecimiento de la muñeca y/o antebrazo, pero sobre todo dificultad para utilizar la Mano
-Osteoartritis: es una lesión articular que provoca cicatrices en la articulación y hace que el hueso crezca en demasía.
Uno de los síntomas es la rigidez y dolor en las articulaciones.
-Dedo engatillado: esta enfermedad consiste en la inflación tendones o en la vena de los tendones de los dedos.
Los síntomas son: incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
- Los ganglios que consiste en un quiste en las articulaciones o en una vena del tendón, frecuentemente en el dorso de la mano o la muñeca.
Los sintomas de esta enfermedad son : Hinchazon , redonda, que frecuentemente no produce dolor.
Pero la enfermedad mas común que se genera por el uso del computador es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Este consiste en inflamacion en los nervios de la muñeca, que nace por los malos movimientos hechos en forma repetida.
Sus síntomas son: dolores de muñeca , los temblores y adormecimiento de la mano, es recomendable los mas recomendable es utilizar una silla con brazo.
En el Asientos
La aparición de dis
tintas dolencias, que por lo general se manifiestan a los cinco años de trabajo, y que afectan la región de la columna vertebral, son las sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores de PC por debajo de la altura de los ojos. La elección de un asiento adecuado también puede ayudar a prevenir traumatismos. Los doctores aconsejan emplear una silla regulable en altura, giratoria y que disponga de cinco patas equipadas con ruedas.
Lo principal es cuidar la postura del cuerpo cuando se pasan muchas horas por día frente a la computadora: ésta es la que forma un ángulo recto en cada articulación.
- Dolor cervical: Los dolores de tensión del cuello ponen en evidencia posiciones inadecuadas. Las lesiones que se presentan en espalda y piernas, por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por una mala posición o por un asiento inadecuado. Los hombros muy levantados y/o retrocedidos con respecto al cuerpo provocan tensión muscular.
de las manos debido al largo tiempo que pasan frente al computador.
Entre las enfermedades a las manos tenemos:
-Tendinitis: inflamación de la zona que une el músculo y el tendón
Síntomas: Dolor, inflación, reblandecimiento y enrojecimiento de la muñeca y/o antebrazo, pero sobre todo dificultad para utilizar la Mano
-Osteoartritis: es una lesión articular que provoca cicatrices en la articulación y hace que el hueso crezca en demasía.
Uno de los síntomas es la rigidez y dolor en las articulaciones.
-Dedo engatillado: esta enfermedad consiste en la inflación tendones o en la vena de los tendones de los dedos.
Los síntomas son: incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
- Los ganglios que consiste en un quiste en las articulaciones o en una vena del tendón, frecuentemente en el dorso de la mano o la muñeca.
Los sintomas de esta enfermedad son : Hinchazon , redonda, que frecuentemente no produce dolor.
Pero la enfermedad mas común que se genera por el uso del computador es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Este consiste en inflamacion en los nervios de la muñeca, que nace por los malos movimientos hechos en forma repetida.
Sus síntomas son: dolores de muñeca , los temblores y adormecimiento de la mano, es recomendable los mas recomendable es utilizar una silla con brazo.
En el Asientos
La aparición de dis
tintas dolencias, que por lo general se manifiestan a los cinco años de trabajo, y que afectan la región de la columna vertebral, son las sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores de PC por debajo de la altura de los ojos. La elección de un asiento adecuado también puede ayudar a prevenir traumatismos. Los doctores aconsejan emplear una silla regulable en altura, giratoria y que disponga de cinco patas equipadas con ruedas.Lo principal es cuidar la postura del cuerpo cuando se pasan muchas horas por día frente a la computadora: ésta es la que forma un ángulo recto en cada articulación.
- Dolor cervical: Los dolores de tensión del cuello ponen en evidencia posiciones inadecuadas. Las lesiones que se presentan en espalda y piernas, por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por una mala posición o por un asiento inadecuado. Los hombros muy levantados y/o retrocedidos con respecto al cuerpo provocan tensión muscular.
